Stimmt, den Scheiss gibt’s auch noch. Von dem Gesetz ist bislang auch noch nichts wieder gehört worden.

Glaubst du ernsthaft

Nein, deshalb stehen in meinem Kommentar oben Worte wie „zum Beispiel“ und „anfangen“.

Nehmen wir doch mal spaßeshalber an

Viel Spaß mit deinen Bierdeckel -Milchmädchenrechnungen, aber es ist nicht meine Aufgabe, bestehende Gesetze umzusetzen. Es ging auch lediglich darum, das falls da Sorgen um Missbrauch vorliegen, es Aufgabe der KK ist, sich Lösungen einfallen zu lassen.

Woher sollen die ganzen Ärzte also kommen

Weiß nicht, man könnte zum Beispiel (sic!) Anreize setzen, dass mehr Leute sich ausbilden lassen / weniger abwandern. Oder auch mehr Kassenzulassungen vergeben.

Es besteht bereits eine Hausbesuchspflicht für Hausärzt:innen…

Und natürlich kann man solche Kapazitäten schaffen, man muss nur wollen. Es liegt genug Geld rum, man könnte zum Beispiel einfach mal damit anfangen den Schwachsinn Homöopathie aus dem Programm zu nehmen.

Ja, kann alles sein, aber wenn ich mich schwitzend und mit Fieber in die Praxis schleppe, nur um da eine AU abzuholen und am besten noch ein „Rezept“ für Ibuprofen/Paracetamol/etc., ist das meiner Gesundheit eher nicht förderlich.

Hab ich nie verstanden: ich bin so krank, dass ich mich nicht zur Arbeit wage, aber mich zum Arzt schleppen um da drei Stunden im Wartezimmer abzuhängen – das muss auf jeden Fall drin sein!

Wenn die KK da massiv Missbrauch befürchten, sollen sie halt genug Kapazitäten für Hausbesuche schaffen.

Ich habe geschrieben, dass sich beim Arzt durchchecken zu lassen allgemein eine gute Idee ist. Es ging lediglich darum, dass 200 bpm an sich kein Alarmsignal sind. Und wenn bei einer Standarduntersuchung nichts besonderes herauskommt und er sonst keine Beschwerden und keinen besorgniserregenden Lifestyle hat, muss man sich überlegen ob man das Geld ausgeben will. Man kann sich immer weiter auf alles untersuchen. Ob das sinnvoll ist, sei dahingestellt.

Ja, mach. Und der Tipp von dem Opi mit den dünnen Sohlen ist auch gut. Wenn du kannst, kauf dir ein paar „Barfußschuhe“ (jaja, I know, aber es gibt auch Modelle die sehen nicht nach „IT-Nerd aus Berlin“ aus, Merrell Vapor Glove z.B.).

Gibt echt nichts schnelleres um laufen zu lernen, als ohne Volldämpfung. Mit Barfußschuhen kannst du gar nicht anders als „korrekt“ laufen, mit der Ferse aufsetzen machst du da exakt ein mal und dann nie wieder.

Ich benutze die auch nur selten, und nur für kurze Strecken, einfach nur um den Stil trainieren, aber das hat meine Probleme mit meinem Knie von „regelmäßig“ auf „nie“ gesenkt (aber Vorwarnung: du wirst noch nie so Muskelkater in den Waden gehabt haben :D ).

Mach wie du meinst, aber gut gemeinter Rat: schmeiss Uhr/Gurt erst mal in die Ecke. Das ist nice mit quantified self und schau mal wie weit ich heute war und oh ich muss mal wieder laufen ich war ja schon x Wochen nicht und alles, aber zum laufen lernen hilft das nicht. Wie du selber merkst verwirrt es nur, weil du diese ganzen Daten gar nicht interpretieren kannst. Dein Körper sagt dir schon Bescheid, wenn es zu viel wird kannst du einfach nicht weiterlaufen. That’s it.

Wichtig ist erstmal zu lernen wirklich langsam zu laufen, kleine Tippelschritte und auf dem Vorder-/Mittelfuß, nicht mit 7 Meilen Stiefeln die Hacken in den Boden rammen. Hier, der japanische Opi erklärt das ganz gut: https://www.youtube.com/watch?v=yZO2X6n2hKc (“Läufst du gerne?”, “Nee, eigentlich nicht”, “Warum läufst du dann?” :'D )

Ein Ruhe EKG kannst Du auch beim Hausarzt machen. Wenn es sonst keine Symptome gibt, dann sind die 200€ rausgeworfenes Geld. Allerdings lohnt es sich die Familienhistorie durchzugehen – wenn möglich. Koronare Herzkrankheit z.B. ist vererblich. Wenn man solche Risikofaktoren hat bekommt man die große Hafenrundfahrt auch kostenlos :D

Zum Arzt gehen und sich durchchecken zu lassen ist sicherlich nie verkehrt – aber so lange du keine Probleme beim Laufen hast, ist es völlig egal wie hoch dein Puls ist. Und wenn Du gesundheitliche Probleme hast, ist es ebenso völlig egal. Ob Du bei 100, 150, oder 200 bpm zusammenklappst, ist alles eher unangenehm.

Also: so lange Du nicht zusammenbrichst – keine Panik.

Hier gibt’s eine Studie, die Suunto aus seinen HR Daten gewonnen hat: https://www.suunto.com/de-de/sports/News-Articles-container-page/know-your-resting-and-max-heart-rates/

Man sieht natürlich schon einen Zusammenhang zwischen Alter und max HR, aber man sieht auch das es eine riesengroße individuelle Spannbreite gibt. Manche haben eine max HR von 160, manche 210. Ist alles völlig okay.

Ich habe ebenfalls eine max HR von >205 bpm, einen Ruhepuls von 50, und ich hab die Hälfte meines Lebens geraucht und gesoffen wie nix gutes. Inzwischen bin ich klüger und lasse das und mache stattdessen regelmäßig Sport. War neulich auch mal beim Kardiologen (zur Vorsorge weil es evtl vererbliche Dinge in meiner Familie gibt), und ihn gefragt ob das irgendwie komisch wär: “Nö, absolut normal.”

Die Berechnung aus 80-90% max HR ist auch ziemlicher Blödsinn. Hatte ich am Anfang auch meiner Uhr auch eingestellt, dann habe ich auf Berechnung aus Spannweite umgestellt (Also max HR - RHR). Dadurch haben sich meine Heart Rate Zonen so verschoben, dass ich jetzt eine ganze Zone niedriger laufe ohne irgendwas geändert zu haben :D

Du könntest aber mal langsamer laufen oder das Tempo wechseln. Immer auf dem gleichen Tempo rumzueiern bringt wenig, Abswechslung hilft.

Aber noch mal: es ist auf jeden Fall sinnvoll sich mal durchchecken zu lassen. Aber das hat nix mit deinem Puls beim joggen zu tun.